本赛季减少压力

可爱的,

当我们进入一年中最繁忙的星期之一,我们正在努力获得所有的东西(购物,包装,烘焙,学校决赛,年终的工作等等),满足每个人’对我们的期望(以及我们自己的),保持传统,并尽力思考,庆祝,圣诞节的真正含义它可能是极其压倒和压力的–very stressful.

压力是普遍的,它也是个人的。

我们全都被假期强调,但压力的细节很可能是独一无二的。购物可能会强调我们。对我来说,也许是,这是财务方面。对于你,也许,缺乏想法或决定哪些礼物(让’s be honest–it’s both for me).

我们如何应对压力,找到,也是普遍的,然而,当崩溃时,相当独特。

普遍。 。 。我们都需要停机时间。

独特。 。 。什么刷新我们可能不会非常相似。

这让我揭示了以下内容。愿你需要的详细或模糊。以上,所有可能是一个温柔的提醒,欢迎鼓励,照顾自己,照顾别人。

4季度强调的方式减少

 

01 /

这是一个艰难的假期噪音。 而且,isn.’这只是变得吵闹和吵闹吗? 我的耳朵受伤,我的眼睛却这样做了–看来我们这些天(互联网过载)看来我们的眼睛听到了。倾听你周围的东西实际上是说的–不仅仅是他们想要的东西,他们需要什么。互联网没有’知道。注意你的内部对话?你对自己说话吗?如果没有,请将您的语气更改为与朋友有一个朋友的语气。它’当你努力自己时,疲惫不堪。一世’m真的努力切换我的内部对话。它在每天都在我身上开始所有卑鄙的女孩。所以,有时,通常在哪里,通常是当我’我试图睡着了,我用一个慈善的父亲的声音与自己交谈。“今天很难,但你做得很好。你可能没有得到你想要的一切,但你确实养了你的孩子,让他们到他们所需要的地方,这是最重要的。”然后我倾听爱的声音–我的天父。这有助于我睡觉。

02 / 移动

不是从派对到聚会或购物中心到商场。但以恢复的方式移动身体。散步本质上。瑜伽或普拉提(可能,对我)。旋转类或身体泵(也许,适合您)。你得到了我’saying。甚至在床前伸展伸展可以对一架刚性的身体产生深远的影响,使其完成,有种方式。

03 / 吃饼干并喝蔬菜

这不是全部全力以赴的月份–一种方式或另一个方式。至少,从来没有为我工作。如果你打算只吃一个圣诞饼干然后最终吃四个,因为这是你成为伟大的奶奶的唯一时间’kochki cookie,然后是什么?!只是不要’每天吃四个饼干。第二天,你的身体可能会渴望绿色–随之而来。吃糕点后散步(这就是斯堪的纳维亚人所做的–or walk before).

04 / 做你的事’d do on your day off

我可以让你休息一整天。我也是。但是,如果你这样做了,你会做什么?和朋友一起聚会?去看电影?用书蜷缩在沙发上?参观那个可爱的邻近的镇吗?花几个小时(甚至只有一个),您可以在那里阅读书或观看节目–即使在超级忙碌的一天–如果必须,请在计划员中阻止它。我发现当我允许自己做的时候 有一件事感觉像周日下午, 我最终更好地工作,并在更短的时间内完成更多。

奖金

与人共度时光。当我’m stressed I don’喜欢和人共度时光。在那里我说了。我在家里洞。因为,与人们共度时光,即使是我爱的人,也可以觉得自己,当我’m exhausted. Yes, I’m an introvert. YET….I’我发现当我与人们共度时光时,我总是感觉更好(确保它是合适的公司。不是你生命中的能量吸血鬼)。记住,假期,真的,是关于希望和人的–不礼物,也不是完美的饭菜和甜蜜的有价值的派对。

这些是我的几件事’M在本周专注。

什么有助于你在假期期间压力更少? I’d love to know.

xo,

小丁

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