在自我护理

自我保健有点嗡嗡声。它从奢侈品到必要性时看起来很大。几年后,在处理健康问题后 焦虑 我发现它是两者的后者。

选择似乎是压力(与我的方式)或自我保健。所以,我开始为我的“待办事项”名单添加自我保健行为。我会寻找我发现放松的活动。唯一的问题是,我会洗个浴室冒险起来。我会闭上门做瑜伽,感觉紧绷了,我拍了。我会散步,令人沮丧地追求这么需要。我发现很快这不是自我照顾。这是自我破坏。 如果您正在进行护理行为,但在此过程中不照顾自己,您只会浪费时间。 内疚,紧张和挫折不能成为参与者。无论您是否邀请他们来,或者有人向您发送,您必须拒绝他们的公司。

我不是为自己照顾。我只是在欺骗自己的同时做自我照顾的行为。

正如我开始真正反映自我保健的真正含义,以及我如何倾向于参与,我也注意到我认为我将自我照顾视为逃避洗澡,到电影到商店,到星巴克回到我的写作。我想要一个迷你逍遥游。有时这是有效的,有时是必要的。但是,并不总是可能的。所以, 接受这一天而不是战斗它是一种善待自己的新方法.

积战一天或战斗以逃避逃避压力。我今天学会不希望希望更平静,无济于事。我现在,目的是今天接受,并评估如何将某种形式的和平和自我照顾带入我的神圣空间二十四小时。我仍然可以在一天结束时洗个澡,或者只是发现了几分钟的深呼吸(即使它在我的衣橱里) - 事情是一个好主意,但专注于出现问题或没有完成的事情不是。照顾自己的最佳方式是要对待自己,因为我会对待一个感觉脆弱的朋友 - 同情和鼓励。善良的自我谈话是,有时候,最简单,最强大的自我保健形式。

你如何关心自己?

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这篇文章是摘录的一部分 La La Lovely:在每天发现美的艺术. If this resonates, I’ve写了一章的自我保健。本书可用于在不到两周的时间内进行预订和发布!订购您的副本 这里 .

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回应

  • 梅丽莎
    2018年4月1日在晚上8:35评论

    你的岁时是明智的。这是如此雄辩地写作和一个非常重要的信息,一个我仍在努力为您的年龄两倍而内化。谢谢你花时间分享这个!

  • 小丁
    2018年4月2日在下午6:38评论

    谢谢,梅丽莎。它’s a practice and I’不完美(另一件事’我必须改变我的思考),但我’努力工作。 XO。 T.

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