4个实际方法来收回糟糕的一天

通过La La可爱地收回糟糕的一天的实际方法图像 : 在flickr的小女孩蓝色

我不’知道你糟糕的日子比例的美好日子。一世’我不确定是否容易让你脱落窑,或者如果不是没有身体会慢慢减慢你(哦不,我’ve坚持不懈’ – 80’朋友唱歌)。我只能猜出你上周的样子,以及你本周可能开始的情况。

但是,我肯定的是,我们都有日子,我们希望在封面下爬回的日子,赛季的东西正在尝试的地方,以及情绪在哪里搞砸了我们。

I’我最近试图注意自己。而且,我的意思是我’M寻找模式并试图将我的手指放在触发或改变我的心情(适用于好的和坏)。

例如,我’我学习我沮丧,反过来让我脾气暴躁,当我’戴上一个计划,我可以’如计划的工作。当我停下来思考它时,这应该没有新的启示。我就像一个少年一样。现在,我的日常计划(为了完成这项完成或完成,等等)在一小时内被打断,因为…。孩子们!而且,生活不起作用’只有在我身边旋转,因为当我是一个少年(OY!)时,我认为这是如此。可悲的是, 适应性不是我的力量 (你做过了吗? 优势发现者测试?)。可能,当我的规划确实时,不会弯曲形状,这将是我的一生。当我们确定关于我们自己的模式和个性特征时,我们有这些信息我们需要找到更好的方法来更好的日子和我们自己。

无论它在错误的方向方面都能让你的心情或一天, 以下是收回糟糕的一天的四种实际方法 :

 

 

1) 找一些要感激的东西,并说谢谢。
对我来说,我喜欢在祷告中说谢谢,因为当我大声说出来时,它真的阻止我的思想着眼于所有事情都没有正确。另一种方式是写一件事或两次,你在董事会或期刊上感激不尽。整天都要把它放在你的眼前。这是什么,我’d想开始做。

2) Complete “A” Tasks
很多时候,当我们感到不堪重负时,糟糕的日子开始制定。我们可以倾向于 关于一切而不是专注于一件事的痴迷。当发生这种情况时,使其成为目标 完成一件事 在您的清单上。知道你有“one”要做的事情有时可以成为敲击你的待办事项列表中的一件事的最佳方式。很多次,你’ll找到势头,或能量爆发,做更多。

3) 瑜伽
任何类型的运动都很好。移动你的身体,让你的想法脱颖而出。我发现瑜伽尤其是多次工作的其他形式的运动只是另一项检查我的待办事项列表。瑜伽迫使我减慢并呼吸。一世’虽然令人惊讶,两者,我往往呼吸的频率,以及多少呼吸慢慢地呼吸,故意让我沮丧地帮助我思考更清晰。

2) 食物
I’不谈论吃你的感受。我可以从经验报告法国薯条只有5分钟的修复。一世’浅谈情绪提升食物。确保您在欧米茄提供丰富的食物3’S(三文鱼,核桃,菠菜,亚麻籽,Chia Seeds)。  具有常规饮食的鱼类的国家往往抑郁症。而且,不要’t forget chocolate…实际上释放了内啡肽。只需享用黑巧克力,糖和其他健康的特性较少。

3) 为别人做点什么。
任何善良的手势都会做到。恭维。帮助有需要的人。在陌生人微笑。买咖啡。向朋友发送文本告诉他们他们对你的意义。为别人做某事让你自己思绪。给予我很好的感觉。

4) 去睡觉笑
我不’笑得多。有些人,自然,嘲笑比其他人更多。一世’ve learned I’m种严肃的人,当然是一个思想家。有时,我必须故意笑,就像那样的声音一样。笑是药。而且,我们都需要每日剂量。采取的一种好方法是看一些有趣的东西。虽然我喜欢在睡觉前读书,但我就像看着令人叹为观的东西或有趣的东西一样喜欢(感谢上帝为Jimmy Fallon)。它’很高兴笑掉那些远离的日子,去睡觉思考愉快的想法….it’S设置第二天的课程。

我希望你’当多云的天空威胁要通过时,LL能够使用这些实践。

你最喜欢收回糟糕的一天的方法是什么?

经过

发表评论

获取列表

加入成千上万的读者,收到Trina的每周信:每周三个。
3件事,以及对你灵魂的鼓励和灵感& everyday life.